GazoFitness® Állítható Kettlebell /Össz 3 Kg/ (Hexagon tárcsás)

Állítható kettlebell · Hexagon tárcsás

Egy váz, amire ráépíthető a teljes súlytartomány

A hagyományos öntött kettlebellből minden súlyfokozathoz külön darabot kell venni. Ez az eszköz másképp működik: egyetlen vázra fűzöd fel a tárcsákat, és ha erősödsz, nem új kettlebellt veszel, hanem tárcsát teszel rá.

A kettlebell nem füles gömbsúlyzó, és nem is helyettesíthető kézi súlyzóval. A különbség az alakjában rejlik: a súlypont távol esik a fogantyútól, ezért lendítés közben folyamatosan húz kifelé a kezedből. Ahhoz, hogy a mozdulat kontrollált maradjon, végig meg kell feszítened a törzsedet és a farizmodat. Ettől lesz erős a derekad és a mélyizomzatod, nem csak a karod.

Ez a robbanékony erő az, amit a futásban, az emelésben vagy akár a hétköznapi cipekedésben is használsz. A kettlebell lendítés, a kitolás és a felhúzás egyszerre mozgat több izomcsoportot, így rövidebb edzés alatt is komoly terhelést kap a test.

• 30 mmVáz átmérő
• 190KSzilárdság
• COVédőgázas hegesztés
• MagyarGyártás

Miből áll össze

A szerkezet szándékosan egyszerű. Három alkatrészből áll, és nincs benne semmi, ami elromolhat: nincs benne rugó, zár vagy műanyag mechanika, amit néhány hónap használat után cserélni kellene.

A váz 30 mm átmérőjű, védőgázas hegesztéssel készül, 190K szilárdságú alapanyagból. A tárcsák belső átmérője 31 mm, így felférnek a GazoFitness® egykezes és kétkezes súlyzórúdjaira is. A billenős szorítóklipsz feszíti meg a tárcsákat a vázon, hogy lendítés közben ne mozduljanak el.

Amit használat közben érzel

A markolat

Kettlebell edzésnél a fogantyú dönti el, meddig bírod. Lendítésnél és kitolásnál a fogás elcsúszik a kézben, és egy durva felületű markolat pár ismétlés alatt felhorzsolja a tenyeret. Utána már nem az izom fárad el, hanem a bőr, és félbehagyod a sorozatot.

Az egyedi markolatkialakítás ezt kerüli el: nem tépi le a tenyér felső bőrrétegét, így a tervezett gyakorlatsort fájdalom nélkül végigcsinálod.

Miért érdemes 3 kg-mal kezdeni

A kettlebell gyakorlatoknál a technika előbbre való a súlynál. A lendítés csípőből indul, nem vállból — ezt könnyű súllyal lehet megtanulni, nehézzel szinte lehetetlen. Ha rossz mintát rögzítesz, azt később nehezebb lesz javítani, mint most kicsivel kezdeni.

Ez a 3 kg-os összeállítás a legkönnyebb belépő súlyunk. Aki most ismerkedik a kettlebell mozdulatokkal, vagy sérülés után tér vissza az edzéshez, ezzel tudja a legbiztonságosabban felépíteni a technikát. Amikor a mozdulat automatikussá vált, nem kell másik eszközt venned: felteszel egy nehezebb tárcsát.

Mire használható

• Kettlebell lendítés (swing) — csípő, farizom, törzs
• Kitolás és nyomás — váll, tricepsz
• Felhúzás és evezés — hát, bicepsz
• Goblet guggolás — comb, farizom, törzsstabilizálás
• Törökülésből felállás (Turkish get-up) — teljes test

Illeszkedik a többi eszközödhöz

A GazoFitness® termékek egy rendszert alkotnak: a 31 mm belső átmérőjű tárcsák minden rúdunkra felférnek. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy kettlebell edzés után leveszed a tárcsákat, átteszed őket az egykezes vagy kétkezes rúdra, és folytatod a munkát ugyanazokkal a súlyokkal.

Így nem áll otthon két külön súlykészlet, és nem kell ugyanazt a kilót kétszer megvenned. Ha később bővítesz, elég tárcsát rendelned — a váz és a szorító marad.

Válaszd ki a súlyodat

Ugyanez a kettlebell négy súlyfokozatban készül. A váz, a markolat és a szorítóklipsz mindegyiknél azonos — csak a felfűzött hexagon tárcsa súlya más. Ha később nehezítenél, elég egy tárcsát rendelned hozzá.

• 3 kgEzt nézed most
• 4 kgÁllítható kettlebell
• 5 kgÁllítható kettlebell
• 6 kgÁllítható kettlebell

Gyakori kérdések