Filter

Súlymellény – mire jó?

Állítható terhelésű súlymellények saját testsúlyos edzéshez.

Milyen gyakorlatokhoz használható a súlymellény?

Saját testsúlyos gyakorlatokhoz: fekvőtámaszhoz, húzódzkodáshoz, tolódzkodáshoz, guggoláshoz, illetve gyaloglásos és futóedzéshez. A mellény a törzsön oszlatja el a súlyt, ezért nem foglalja el a kezet.

Mekkora súllyal kezdjek?

Érdemes a testsúly néhány százalékával indulni, és fokozatosan növelni. Ha a mellény miatt romlik a gyakorlat kivitelezése vagy csökken az ismétlésszám a felére, túl nehéz a beállított terhelés.