Kettlebell 5 kg – állítható kettlebell, összesen 5 kg (1 db 5 kg-os tárcsa). A tárcsák cseréjével egyetlen eszközzel több súlyon is edzhetsz.
Állítható kettlebell · Hexagon tárcsás
Egy váz, amire ráépíthető a teljes súlytartomány
Az 5 kg-os összeállítás: váz, hexagon tárcsa, szorítóklipsz.
A hagyományos öntött kettlebellből minden súlyfokozathoz külön
darabot kell venni. Ez az eszköz másképp működik: egyetlen vázra fűzöd fel a
tárcsákat, és ha erősödsz, nem új kettlebellt veszel, hanem tárcsát teszel rá.
A kettlebell nem füles gömbsúlyzó, és nem is helyettesíthető kézi súlyzóval.
A különbség az alakjában rejlik: a súlypont távol esik a fogantyútól, ezért
lendítés közben folyamatosan húz kifelé a kezedből. Ahhoz, hogy a mozdulat
kontrollált maradjon, végig meg kell feszítened a törzsedet és a farizmodat.
Ettől lesz erős a derekad és a mélyizomzatod, nem csak a karod.
Ez a robbanékony erő az, amit a futásban, az emelésben vagy akár a
hétköznapi cipekedésben is használsz. A kettlebell lendítés, a kitolás és a
felhúzás egyszerre mozgat több izomcsoportot, így rövidebb edzés alatt is
komoly terhelést kap a test.
- 30 mmVáz átmérő
- 190KSzilárdság
- COVédőgázas hegesztés
- MagyarGyártás
Miből áll össze
A szerkezet szándékosan egyszerű. Három alkatrészből áll, és nincs benne
semmi, ami elromolhat: nincs benne rugó, zár vagy műanyag mechanika, amit
néhány hónap használat után cserélni kellene.
A váz 30 mm átmérőjű, védőgázas hegesztéssel készül, 190K szilárdságú
alapanyagból. A tárcsák belső átmérője 31 mm, így felférnek a GazoFitness®
egykezes és kétkezes súlyzórúdjaira is. A billenős szorítóklipsz feszíti meg
a tárcsákat a vázon, hogy lendítés közben ne mozduljanak el.
A vázErre fűzöd fel a tárcsákat.
Hexagon súlytárcsaNem gurul el, stabilan áll a földön.
Amit használat közben érzel
A markolat
Kettlebell edzésnél a fogantyú dönti el, meddig bírod. Lendítésnél és
kitolásnál a fogás elcsúszik a kézben, és egy durva felületű markolat pár
ismétlés alatt felhorzsolja a tenyeret. Utána már nem az izom fárad el, hanem
a bőr, és félbehagyod a sorozatot.
Az egyedi markolatkialakítás ezt kerüli el: nem tépi le a tenyér felső
bőrrétegét, így a tervezett gyakorlatsort fájdalom nélkül végigcsinálod.
Kinek való az 5 kg-os változat
Az 5 kg már valódi terhelés, nem csak technikagyakorlás. Ha a lendítést
ismered, és a könnyebb súllyal húsz ismétlés után sem érzed a farizmodat,
akkor itt az ideje feljebb lépni — enélkül a mozdulat kifárad, de nem épít.
Kezdőnek is jó választás, ha rendszeresen sportolsz és nem most kezded a
mozgást. Ha viszont teljesen új számodra a kettlebell, érdemesebb könnyebb
tárcsával indulni, mert a lendítést csípőből kell vezetni, és ezt rossz
technikával nehéz súllyal gyorsan meg lehet érezni a derékban.
Mire használható
- Kettlebell lendítés (swing) — csípő, farizom, törzs
- Kitolás és nyomás — váll, tricepsz
- Felhúzás és evezés — hát, bicepsz
- Goblet guggolás — comb, farizom, törzsstabilizálás
- Törökülésből felállás (Turkish get-up) — teljes test
Illeszkedik a többi eszközödhöz
A GazoFitness® termékek egy rendszert alkotnak: a 31 mm belső átmérőjű
tárcsák minden rúdunkra felférnek. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy
kettlebell edzés után leveszed a tárcsákat, átteszed őket az egykezes vagy
kétkezes rúdra, és folytatod a munkát ugyanazokkal a súlyokkal.
Így nem áll otthon két külön súlykészlet, és nem kell ugyanazt a kilót
kétszer megvenned. Ha később bővítesz, elég tárcsát rendelned — a váz és a
szorító marad.
Válaszd ki a súlyodat
Ugyanez a kettlebell négy súlyfokozatban készül. A váz, a markolat és a
szorítóklipsz mindegyiknél azonos — csak a felfűzött hexagon tárcsa súlya
más. Ha később nehezítenél, elég egy tárcsát rendelned hozzá.
-
3 kgÁllítható kettlebell
-
4 kgÁllítható kettlebell
-
5 kgEzt nézed most
-
6 kgÁllítható kettlebell
Gyakori kérdések
Mennyi idő átállítani másik súlyra?
Ez az adott súlytól függ, de legfeljebb 0,5–1 percet vesz igénybe.
Nem lazul ki vagy csörög a tárcsa edzés közben?
A billenős szorítóklipsz megfeszíti a tárcsákat a vázon, így lendítés
közben nem mozdulnak el.
Meddig bővíthető a súly?
Hexagon tárcsából 1 db tehető a rúdra, míg a 2,5 kg-os és 5 kg-os
tárcsákból többféle variáció is kialakítható.
Kezdőnek is jó?
Igen, ha rendszeresen mozogsz. Ha viszont most ismerkedsz a kettlebell
gyakorlatokkal, könnyebb tárcsával biztonságosabb elindulni.
A tárcsák használhatók más súlyzókhoz is?
Igen. A tárcsák 31 mm-es belső átmérővel készülnek, így felférnek a
GazoFitness® egykezes és kétkezes súlyzórúdjaira is.
Mennyi helyet foglal?
A termék nem foglal sok helyet, a teljes magassága nem haladja meg a 28 cm-t.
