Súlymellény – állítható súlyú edzőmellény

Mire jó a súlymellény?

A mellény a törzsre egyenletesen osztja el a plusz súlyt, a kezed szabadon marad. Így a saját testsúlyos gyakorlatok – fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, kitörés, tolódzkodás – nehezebbek lesznek, és erősebb ingert kapnak az izmok. Sétánál és túrázásnál több kalóriát égetsz, futásnál pedig az állóképességed fejlődik.

Állítható súly kapszulákkal

A súlymellény zsebeiben tömör súlykapszulák vannak. Ezek nem homokkal vagy kaviccsal töltöttek, ezért nem szóródnak és nem csúsznak el. Ha kisebb terhelés kell, egyszerűen kiveszel néhányat – így egy mellénnyel többféle súllyal edzhetsz, és fokozatosan haladhatsz.

Melyik súlyt válaszd?

• 5 kg: sétához, kezdőknek, rehabilitáció utáni visszatéréshez.
• 10 kg: a legnépszerűbb méret saját testsúlyos edzéshez.
• 15–18 kg: haladóknak, crossfit jellegű és katonai típusú edzésekhez.

A mellény több színben, többek között keki és piros változatban is kapható.

Hogyan használd biztonságosan?

A pántokat úgy állítsd be, hogy a mellény szorosan simuljon a testedre, és mozgás közben ne ugráljon. Kezdj a vártnál kisebb súllyal, és hetente csak kis lépésben emeld. Futáshoz könnyebb, erősítéshez nehezebb terhelés ajánlott.

Példa edzés mellényben

Egy egyszerű köredzés: tíz guggolás, tíz fekvőtámasz, tíz kitörés lábanként, húsz másodperc plank, majd egy perc pihenő. Ismételd négyszer-ötször. Ha a kör már könnyen megy, tegyél vissza egy-két kapszulát. Sétához napi harminc-negyven perc már érezhető különbséget hoz, különösen emelkedőn vagy lépcsőn.

Ápolás

Mosás előtt vedd ki a kapszulákat, a mellényt kézzel mosd, és levegőn szárítsd. Így a varrások és a pántok sokáig bírják.

Sokan a húzódzkodásnál és a tolódzkodásnál veszik először hasznát: amikor a saját testsúly már kevés, a plusz kilók új ingert adnak, és nem kell eszközt fognod hozzá. Futók és túrázók pedig az állóképességük javítására használják, felkészülésként egy versenyre vagy egy hosszabb hegyi túrára. Mozgás közben a terhelés egyenletesen oszlik el a vállon és a törzsön.

Ha a súlymellény mellé súlyzót is keresel, nézd meg kézi súlyzóinkat vagy az állítható kettlebelleket. Fizethetsz utánvéttel, vagy átveheted személyesen – részletek: szállítás és fizetés.