A súlyzótárcsa felhelyezése

• Fogd meg a súlyzórudat vízszintesen.
• Csúsztasd rá a kívánt súlyzótárcsát a menetes részre, amíg ütközésig el nem ér.

Rögzítő anya felhelyezése

• Vedd a rögzítő anyát (üvegszálas, törhetetlen és kopásálló anyagból készült).
• Helyezd a rúd végére, és kezd el az óramutató járásával megegyező irányba tekerni.
• Addig tekerd, amíg teljesen megszorul és rögzíti a tárcsát.

Használatra kész állapot

• Miután mindkét oldalra felhelyezted a súlyokat és rögzítetted az anyákat, ellenőrizd, hogy stabilan rögzültek-e.
• A súlyzórúd most már biztonságosan használható edzéshez.